里帰りの時期
里帰りの時期は９ヶ月目がいいでしょう。
その前に帰るとやることもなく、１０ヶ月目に入ってからでは、
移動中に本格的な陣痛は始まる心配があります。
９ヶ月なら体調も安定していますし、帰ってから６～７回健診を受けることができます。
週数では３２～３４週の間で、なかでも３２週がベストと言われています。
里帰りは健診を受けてから
移動中や里帰り先でのトラブルを防ぐため、
里帰りの２～３日前にはそれまでかかっていた病院で健診を受けましょう。
里帰りで航空機を利用する場合は、会社によって異なりますが、
一般的には予定日を含め２８～８日前までは診断書と誓約書、
予定日を含め７日以内は医師の同伴が必要という規定があります。
留守宅への気配りも
長期間、家を空けますので家の中のことが分かるようにしておきましょう。
例えば、何がどこにあるのか、ゴミの出し方や収集日、
新聞代の支払い日など、きちんとメモしておきましょう。
実家に戻ってからも夫とのコミュニケーションはこまめにとりましょう。
里帰り出産の持参リスト
□母子手帳
□健康保険証
□紹介状（経過報告書）
□印鑑・・・急な手術などの場合に必要
□時計
□前開きネグリジェ
□前開きガウン
□下着・・・産じょくショーツなど
□授乳用ブラジャー
□清浄綿
□母乳パッド
□ガーゼ
□妊婦服
□産後の服
□肌着類
□退院時のベビードレス、おくるみ
□オムツ
□オムツカバー
□オムツ干し
□ベビーバス
□湯温計
□ガーゼハンカチ
□ベビー石けん
□綿棒
□ブラシ
□体温計
□つめ切り
□哺乳びん
□清毒器具
□乳首
□果汁びん
□ベビーベッド
□ベビー布団
□ベビーキャリー
移動時は身軽に、前もって荷物は宅配便で。実家で用意できるものは現地で。
里帰り中の注意
実家でゴロゴロは太るもと。
里帰り出産の場合、微弱陣痛や出産が長引く傾向があり、
これは運動不足や食べすぎが原因といわれています。
体調がよければ、家事を手伝って積極的に体を動かしましょう。
