体脂肪を減らすサプリおススメ４選

ポン

体脂肪を減らすためには食事と運動が基本ですが、その上でサプリを取り入れることで体脂肪を劇的に減らすことができます。
上手にサプリを活用しましょう。

サプリにはいろいろな種類があります。
そこで自分に合ったサプリを選ぶことが重要です。

まずはサプリのタイプを知った上で続けられる価格の製品を見つけましょう。
1ヵ月当たり2,000円以下のおススメのサプリメントを7選、紹介します。

サプリの種類

体脂肪を減らすサプリは、大きく３つの種類に分けられます。

脂肪燃焼タイプ

運動で効果的に脂肪を燃焼させたい人に最適
脂肪を燃焼させるサプリは運動との相乗効果が期待でき、有酸素運動や筋トレをするときに摂取すると効果的です。
Lカルニチンは脂肪の代謝に有効。カテキンは血糖値の上昇を抑え体脂肪を減らします。
BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）のアミノ酸は運動後の筋肉を増やし脂肪燃焼を助けます。
また脂肪分解を促進するフォルスコリも注目の成分です。

糖質・脂質カットタイプ

摂取した食事の糖質や脂質の体内への吸収を抑えることで摂取カロリーを低減させます。
食事をとりながらダイエットしたい人や脂っこいもの、高カロリーなものを食べる前に服用したい。
成分のギムネマは糖質・糖分カットに効果的。キトサンは脂肪を体に吸収させない成分。

血糖値・中性脂肪上昇抑制タイプ

主成分の難消化性デキストリンなどの食物繊維は便秘解消にもつながり、体内から痩せやすい環境を作ってくれます。
難消化性デキストリンは、トクホ製品の機能性成分として多用されており、「おなかの調子を整える」「食後の中性脂肪が気になる」「食後の血糖値が気になる」人に最適とされています。
腸内のビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖も便秘解消に効果を発揮します。

おススメのサプリ

脂肪燃焼系サプリ

運動をした時に効率的に脂肪を燃焼させることを補助する成分としてLカルニチン、カテキン、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）、フォルスコなどが挙げられます。

DHC　ダイエットパワー

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1,500円　1ヵ月分
主成分：フォースコリー、Lカルニチン、αリポ酸、発酵バガス、バリン、ロイシン、イソロイシなど
ダイエット成分をまとめて摂取できます。
燃焼系とブロック系の両効果を期待でき、成分の組み合わせもよい。
フォースコリーをはじめ、Lカルニチンやαリポ酸・アミノ酸などの注目成分10種が、この1粒でバランスよく摂取できます。
GMP取得工場で製造されているので、安心して摂取できます。

明治　ヴァームダイエットパウダー

ヴァームダイエットパウダー(6g*16袋入)【イチオシ】【ヴァーム(VAAM)】
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1,677円　16日分
主成分：アミノ酸「D-V.A.A.M.」、エリスリトール、トレハロース
ヴァームは、水に溶かして飲む粉末タイプ。
運動や動きの多い日常生活でダイエットを目指す方に。
「ヴァームダイエットパウダー」を運動前に摂取することで有酸素運動時の体脂肪燃焼をより効果的に促進します。