妊娠中摂取カロリー

	妊娠中摂取カロリー
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妊娠中の摂取カロリー

一般的に妊娠中に必要な1日の摂取カロリーは、1900kcalといわれています。

また標準的な体重の人の場合、妊娠中の体重増加は7～10kg程度までと言われてます。逆算すると1ヶ月に1kgまでしか太れないということになります。
妊娠中の体重管理はちょっと気を抜くと簡単にオーバーします。
妊婦さんの年齢により異なりますが、成人女性の1日あたり摂取カロリー＋350kcalが目安となります。

18～29歳：2150 kcal (1800kcal+妊娠中350 kcal)
30～49歳：2100 kcal (1750kcal+妊娠中350 kcal)

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