ヨーグルトのカロリー

ヨーグルト(無糖)のカロリーは？

 

 

ヨーグルト 100g当たり　62カロリー(kcal)

 

 

たんぱく質が牛乳より1割ほど多く、タンパク質の一部はペプチドまで分解されているため、非常に消化吸収されやすくなっています。

 

またヨーグルトは乳酸菌が豊富で、乳酸菌が人間の腸の中に入ると、腸内を弱酸性にし、悪玉菌を撃退！さらに腸のぜん動運動を促すことで便秘や下痢を防いでくれるのです。これが乳酸菌の整腸作用。
腸内の悪玉菌のはたらきがおさえられると、腸から吸収されて血液などと共に身体中にまわっていた有害物質が減り、お肌にもよいとされています。