レモンのカロリー

レモン(檸檬)のカロリーは?

 

 

レモン(檸檬) 100g当たり 24カロリー(kcal)

 

レモンなどの果物類は同じ重量で比較すると野菜などよりはカロリーが少し高いですが、穀類・肉類・魚介類などよりはかなりカロリーが低くなっています。

 

レモンの酸味は クエン酸という成分からきています。 クエン酸には体内の疲労物質である乳酸を分解し、代謝をスムーズに する働きがあるので疲労回復につながります。

 

レモンにはビタミンCが豊富です。
体の中のビタミンCが少なくなると不足するのがコラーゲン。コラーゲンとは、体中に存在するたんぱく質の一種であり、各器官の 保護・結合などに役だっています。このコラーゲンが不足することで、お肌のハリが無くなり、たるみ・ しわの原因になると言われています。コラーゲン不足を防ぐためにも、毎日のビタミンCの補給に心がけましょう。

 

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