食事が直接因果関係をもたらす腰痛は骨粗しょう症ぐらいですが、骨や筋肉を強くする、疲労回復力を高めるなどの点を考えれば、食事が腰痛に及ぼす影響は大きいです。 食事のバランスは必要ですが、特に不足しないように気をつけたいのがカルシウム、たんぱく質、ビタミンB群・C・Eなどです。 カルシウムは骨の主成分ですから、十分な摂取が...