くびれの秘密兵器 ７日間メリハリボディプログラム コアリズム 芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品！杉本彩さんも夢中のラテンダンス！⇒コアリズム(楽天市場) 杉本彩さんの感想『ラテンの楽しさ、素晴らしさが凝縮されたコアリズム。「ラテンスピリット」を学び、「セクシーなボディを手に入れる」事が出来るんです...
運動の記事一覧
運動で代謝をよくしコレステロール値を下げる コレステロールが高くなる原因には、過食や高カロリーの食事によるエネルギー過多と同時に、運動不足が考えられます。運動は、体内の脂質の代謝をよくし、コレステロール値を下げる効果があります。 運動の効果としてもっとも目立つのは、中性脂肪値が下がることです。運動に必要なエネルギーは、...
アイソメトリック運動とは、負荷をかけながら関節を動かさずに行う運動。相対するアイソトニック運動は低負荷で筋肉を動かしながら、反復運動を繰り返す運動のこと。 アイソメトリック運動 筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。 いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリ...
アイソトニック運動とは低負荷で筋肉を動かしながら、反復運動を繰り返す運動のこと。相対するアイソメトリック運動は、負荷をかけながら関節を動かさずに行う運動。 アイソトニック運動 アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。 アイソトニック運動は、一定の重さに対して筋肉が力を...