運動嫌いの私は中年になってからジワジワと体重が増えてしまいました。
サプリメントやダイエット茶などあれこれ試したものの効果なしでした。
高価なダイエット食も買ってみましたが、満腹感のなさに我慢できず断念・・・。
そんなことを繰り返している中、知人から教えてもらった「脂肪燃焼スープ」を試してみました。
とにかく１ヶ月は何がなんでもがんばると決めて開始しました。
スープの作り方は、タマネギ・セロリ・キャベツ・トマト・ニンジン・ピーマンなどの野菜を
とにかく煮込むだけと超簡単。
煮込むだけでも結構野菜の味が出ます。
嫌いな野菜は抜いてもいいですが、トマトとキャベツ・玉ねぎは入れたほうがいいです。
私はブイヨン味にしたり、煮干し味にしたり、唐辛子を加えたりして変化をつけて食べました。
食事には、スープにもう一品付け加えます。
例えば、果物、野菜、肉、玄米など。
これらのひとつだけをスープと一緒に食べます。
スープはどれだけ食べても構わないので、空腹感はありません。
ただし空腹感がないということと満腹感があるということは別のことだということを知りました。
これを１ヶ月続けた結果、約４キロ減りました。
ただ「脂肪燃焼スープ」を止めて普通の食事にもどるとまた徐々に体重は増えてきます。
ちょっと増えてきたらまた「脂肪燃焼スープ」を１ヶ月。
増えたり、減ったりの繰り返しですが、トータルで６キロは減りました。
やっぱりダイエットには努力が必要ですね。
