アロマセラピー

アロマセラピストや香りのプロとして活躍するためには、どのような資格があるのでしょうか？アロマセラピーの検定資格は民間の資格ですが、キャリアを認めてもらうためにも、自身のステップアップのためにも取得する人が増えています。■日本アロマ環境協会の検定日本アロマ環境協会の検定には５種類あります。日本国内ではもっともポピュラーな...

生理痛緩和　レシピ＆方法 何も症状のない人から寝込んでしまう人まで、個人差が大きい生理痛。冷えが原因で悪化している人も多いので、体を温める精油を使った半身浴やマッサージをまめにおこない、冷たい飲み物や果物、脂っこい食事も控えめに。定期的に婦人科の検診も受けるようにしましょう。■温湿布で生理痛緩和痛みを感じたら、まずは温...

大人のにきび治療　レシピ＆方法 目立つにきびを隠すために厚化粧、それが原因でますます悪化。大人のにきびはとても厄介です。ふきでものと呼ばれる大人のにきびは、ストレスやホルモンバランスの乱れで、皮脂が分泌されすぎることで起きたり、脂っぽい食事や甘いもののとり過ぎ、生理の前などいろいろ。原因があるなら、外的なケアといっしょ...

イライラ解消　レシピ＆方法 寂しさ、不安、ストレス、緊張などイライラの原因を探り、各レシピを参考に自身の問題を取り除く工夫をしましょう。 ■芳香浴でイライラ解消法甘い香りをお部屋にたいて、いら立つ心を優しく包む興奮や怒りを鎮めるイランイラン、緊張を和らげるサンダルウッド、心のバランスを取り戻すゼラニウム。まったりと甘い...

アロママッサージは、自分の好きな香りで、心地よく行うことが大切。基本的なマッサージ法や準備しておくことをチェックしましょう。 ■アロママッサージの効果アロマオイル（精油）の成分を直接肌から取り込むことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血液の流れを促すことがでます。また香りとスキンタッチでの相乗効果で深...

体の不調を和らげる、疲れを癒す、肌をきれいにする・・そんなアロマセラピーのフェイシャルスチーム法■スキンケア、呼吸器系のトラブルに最適肌に潤いが欲しいとき、のどの調子が悪いとき、鼻づまりのときなどに利用してみては。蒸気を顔に当てることで肌を保湿し、鼻や口からアロマオイル（精油）の成分を含んだ蒸気を吸い込み、体内に取り入...

鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイル（精油）が皮膚から浸透する効果の両方が活用できます。ゆっくりお湯につかれば、血行も良くなって心も体もリラックス。体の一部分だけをお湯につける部分浴も効果的。■全身浴一日の疲れをとるためにも冷え性を改善するためにも、できれば毎日湯船につかりたいもの。体がリラックスすれば、精油...

アロマオイル（精油）の香りを空気中に拡散させて、鼻から吸収します。お部屋ではオイルウォーマー、広い部屋ならディフューザー、外出先ではハンカチと使い分けて、香りの効能を身近に活用しましょう。■オイルウォーマーもっともポピュラーなアロマセラピーの器材がオイルウォーマー。キャンドルの熱でアロマオイル（精油）を温めて、蒸気と一...

アロマオイル（精油）の香りには特徴があり、７種類に分類できます。同じタイプ同士のアロマオイル（精油）は香りが似ています。タイプごとの香りを把握しておくと、ブレンドするときに、できあがりの香りのイメージしやすくなります。 ■柑橘系柑橘系の果皮から抽出されたフルーティでみずみずしい香り。気分を明るく前向きにする作用があり、...

上手に使えば、すばらしい効果をもたらしますが、使い方を誤ると危険をともなうことも。 ■原液は肌につけないこと精油は植物の成分が凝縮されているため、直接肌につけるには、刺激が強すぎます。肌に使う時は、キャリアオイルや水で薄めて（希釈）使います。ただしラベンダーだけは原液のまま肌につけることが可能です。 ■飲まないこと独自...

■初めてならアロマセラピー専門店で初めて精油を買うなら、信頼できるアロマセラピー専門店で安心できるブランドのものを選ぶことが大切です。専門店にはほとんどの場合、知識豊富なスタッフがいますので、自分の好きな香りのタイプ、使いたい目的などを伝えて、アドバイスしてもらいましょう。■１００％のアロマオイル（精油）をまずは１００...

■アロマオイル（精油）の正体精油は植物から抽出した１００％天然のものです。精油は植物の中にある特殊な分泌腺と呼ばれるところで合成され、油のうと呼ばれる袋状の小さな粒があり精油はこの粒の中に入っています。精油は油ではありません。どちらかというとアルコールに近いもので、揮発性があり、ベタつく感触はありません。精油は構造や働...

■アロマオイル（精油）の蒸留法の確立　（１１世紀～１６世紀）アロマセラピーの歴史は、精油の誕生とともに始まりました。精油の誕生は１０世紀頃、アラブ人のイブン・シーナが錬金術の過程で、たまたま水蒸気蒸留法を発見したことによります。１１世紀頃の十字軍の遠征でヨーロッパへと広められていきました。■アロマセラピーという言葉が生...

アロマセラピーは、香りを感じながら、アロマオイル（精油）の成分を体に取り入れることで効果を得ます。アロマオイル（精油）の成分はどのように体に運ばれ、体にどんな影響を与えるのでしょうか？■鼻から脳へ鼻でかいだアロマオイル（精油）の「におい」は、その成分情報が大脳に伝わり、「におい」として認識されます。その成分は、感情や欲...

アロマセラピーを始めましょう『自宅でアロマセラピー活用術』はこれからアロマセラピー（アロマテラピー）を始めたい方やより上手に活用したい方のための情報をやさしく分かりやすく紹介しています。アロマセラピーで癒し人はストレスを感じると、自然に呼吸が浅く速くなります。浅くて速い呼吸は、少しずつ体を疲弊させていきます。ストレスの...