生理痛緩和 レシピ＆方法 何も症状のない人から寝込んでしまう人まで、個人差が大きい生理痛。冷えが原因で悪化している人も多いので、体を温める精油を使った半身浴やマッサージをまめにおこない、冷たい飲み物や果物、脂っこい食事も控えめに。定期的に婦人科の検診も受けるようにしましょう。■温湿布で生理痛緩和痛みを感じたら、まずは温...
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イライラ解消 レシピ＆方法 寂しさ、不安、ストレス、緊張などイライラの原因を探り、各レシピを参考に自身の問題を取り除く工夫をしましょう。 ■芳香浴でイライラ解消法甘い香りをお部屋にたいて、いら立つ心を優しく包む興奮や怒りを鎮めるイランイラン、緊張を和らげるサンダルウッド、心のバランスを取り戻すゼラニウム。まったりと甘い...
アロマセラピーを始めましょう『自宅でアロマセラピー活用術』はこれからアロマセラピー（アロマテラピー）を始めたい方やより上手に活用したい方のための情報をやさしく分かりやすく紹介しています。アロマセラピーで癒し人はストレスを感じると、自然に呼吸が浅く速くなります。浅くて速い呼吸は、少しずつ体を疲弊させていきます。ストレスの...
