ブロッコリー カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

ブロッコリー カロリー

 
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ブロッコリーのカロリー


ブロッコリー(ぶろっこりー)のカロリーは?


ブロッコリー(ぶろっこりー) 100g当たり 16カロリー(kcal)

ブロッコリー(ぶろっこりー)1本で250〜350g程度の重量があります。


ブロッコリーにはビタミンCがレモンの約2倍含まれています。さらにブロッコリーにはカロチン(ビタミンA)、ビタミンB郡、リン、カリウム、食物繊維などもたっぷり含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強める、血糖値を正常に保つ、便秘の改善などの効果が期待できます。




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