ピーマン カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
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摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

ピーマン カロリー

 
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ピーマンのカロリー


ピーマン(ぴーまん)のカロリーは?


ピーマン(ぴーまん) 100g当たり 18カロリー(kcal)

ピーマン(ぴーまん)1個で40g程度の重量があります。


1切れ7gのピーマンを天ぷらにすると、1個で約24kcalの油を吸収します。

ピーマンはビタミン豊富な野菜です。ビタミンCはレモンと同等かそれ以上含まれています。

ピーマンの緑色のもとである葉緑素(クロロフィル)はコレステロールが血管に付着するのを防ぎ、体外に排出するのを助ける働きがあります。また、抗酸化作用があり、また抗酸化ビタミン(ビタミンC・E・カロテンなど)の効果を補い、がんを防ぐ効果がある。




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