お菓子のカロリー

チョコレートの主な成分は砂糖、ココアバター、カカオマスです。カカオマスは、カカオ豆を焼いてすりつぶしたものでカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。ただ糖分の量が多いのでカロリーは高めです。

じゃがいも・とうもろこしなどを揚げた軽い菓子。カロリーは決して低くありません。軽い食べ物なのでついつい食べ過ぎてしまう傾向にあり、カロリーを摂りすぎてしまいますので注意しましょう。また塩分が多い菓子も多いのでほどほどに。

ほとんどのクッキー・クラッカーの主な成分は炭水化物です。また糖分が多く含まれている商品があります。カロリーは高めですので、食べすぎには注意しましょう。

ヨーグルトのカロリーは比較的低めです。乳酸菌やビフィズス菌などが含まれている商品が多く、整腸作用や便秘解消・血液サラサラなどの効果が期待できます。

プリンは主に牛乳・卵黄・グラニュー糖で作られ、炭水化物・脂質が多く含まれます。ゼリーは主にゼラチン・砂糖で作られ、炭水化物が多く含まれます。ゼラチンは動物性のたんぱく質です。どちらもカロリーは高くはありません。

せんべいの主な成分は炭水化物です。また塩分が多く含まれている商品があります。以外にカロリーは高めですので、食べすぎには注意しましょう。

ほとんどの和菓子の主な成分は炭水化物。また糖分が多く含まれている商品があります。カロリーは高めですので、食べすぎには注意しましょう。

アイスクリームの材料は牛乳・生クリーム・卵・グラニュー糖などで、炭水化物・脂質がほとんどです。カロリーは高めですので、注意しましょう。

キャンディの主な成分は炭水化物です。ほとんど砂糖です。食べ過ぎには注意しましょう！

ガムの主な成分は炭水化物です。普通に噛む分にはカロリーはさほど気にしなくてもいいですが、大量に食べるとカロリーはそれなりになります。

今食べているお菓子はどのくらいのカロリーがあるのか気になるところ。当サイトでは市販されているお菓子のカロリーをジャンル別、商品別に紹介しています。お菓子と上手に接しましょう大好きなお菓子があるとついつい食べ過ぎてしまいませんか？カロリーは見た目以上に高いものです。お菓子を食べたときは食事を少なくしようと考える方もいると思いますが、主成分は炭水化物や脂肪なので、ビタミン・ミネラルなど体に必要な栄養素...