はま寿司のカロリー
更新日：2019/07/22はま寿司はゼンショーグループの回転寿司チェーン。店舗数は450店舗以上。
寿司は一部を除き全皿100円、平日90円で販売されています。
店舗で提供している醤油は特製のだし醤油、関東風濃口醤油（東日本のみ）、関西風甘口醤油（西日本のみ）、北海道日高昆布醤油、九州甘口さしみ醤油、まろやかぽんずがあり選べるのが大きな特徴。
ゼンショーグループ内には、「華屋与兵衛」という和食のチェーンがあり、鮮度の高い魚の仕入れで連携を取っています。
寿司チェーンの売上高は「スシロー」「くら寿司」「はま寿司」「かっぱ寿司」の順。
すき家、なか卯、ココス、ビッグボーイなどを運営するゼンショーグループに属しています。
にぎり 2貫
まぐろ81kcal
まぐろはらみ79kcal
特製漬けまぐろ86kcal
とろびんちょう81kcal
ねぎとろユッケ98kcal
まぐろアボカド124kcal
大とろサーモン100kcal
焼とろサーモン142kcal
サーモン98kcal
大とろサーモン山わさび103kcal
サーモンアボカド141kcal
オニオンサーモン119kcal
活〆ぶり109kcal
活〆ぶりとろ70kcal
ゆず塩ぶり109kcal
活〆まだい88kcal
昆布じめ風まだい89kcal
えんがわ98kcal
えんがわもみじおろし99kcal
あじ84kcal
生さば不明
しめさば92kcal
しめいわし116kcal
赤にし貝76kcal
つぶ貝66kcal
えび69kcal
生えび73kcal
甘えび69kcal
えびアボカド109kcal
あなご84kcal
姿やりいか71kcal
真だこ73kcal
生たこ（もみじおろし）70kcal
大葉生たこ70kcal
わさびなす62kcal
たまご114kcal
炙りとろサーモン142kcal
炙りとろサーモンチーズ153kcal
炙りとろサーモンマヨ不明
炙りえんがわ98kcal
炙りえびチーズ79kcal
炙りえびマヨ不明
炙りさば90kcal
炙りしめさば92kcal
炙りたまごチーズ125kcal
えび天132kcal
いか天139kcal
いか天ガーリックソース144kcal
ローストビーフ113kcal
ローストビーフ山わさび115kcal
炭火焼き牛カルビ125kcal
炭火焼き牛カルビユッケ132kcal
合鴨104kcal
合鴨オニオン126kcal
生ハム91kcal
生ハムオニオン113kcal
ハンバーグ140kcal
チーズハンバーグ150kcal
びんちょう鮪大とろ 50kcal
炙りとろ穴子 89kcal
炙りとろ穴子（柚子胡椒） 90kcal
宮城県石巻産金華とろいわし 84kcal
宮城県石巻産炙り金華とろいわし 86kcal
金華とろいわし天握り 122kcal
イタリア産炙り豚とろ（柚子胡椒） 104kcal
イタリア産炙り豚とろ 104kcal
軍艦 2貫
まぐろ軍艦81kcal
まぐろユッケ88kcal
あんきも132kcal
とびこ74kcal
いくら86kcal
ねぎとろ99kcal
ねぎとろ納豆101kcal
納豆104kcal
かにみそ77kcal
かにマヨ不明
たらマヨ不明
生しらす72kcal
わさびえんがわ140kcal
から揚げ軍艦216kcal
ツナサラダ139kcal
シーフードサラダ98kcal
コーン105kcal
いかオクラ66kcal
いかオクラ納豆100kcal
イタリア産炙り豚とろ軍艦 124kcal
贅沢握り・三種盛り(一皿)
厳選まぐろ中とろ 82kcal
厳選まぐろ炙り中とろ 82kcal
厳選まぐろ上赤身 82kcal
炙りうなぎ 106kcal
うに握り 39kcal
うに軍艦 39kcal
蝦夷あわび 65kcal
ほたて（北海道・青森産） 84kcal
まぐろ三種盛り 120kcal
まぐろ三種盛り（北海道限定） 128kcal
サーモン三種盛り 162kcal
サーモン三種盛り（北海道限定） 169kcal
えび三種盛り 106kcal
えび三種盛り（北海道限定） 130kcal
肉三種盛り 137kcal
サラダ軍艦三種盛り 171kcal
贅沢中とろたたきつつみ 101kcal
ねぎとろたっぷり贅沢海鮮つつみ 84kcal
贅沢まかないつつみ 101kcal
天然南鮪中とろ 82kcal
天然南鮪炙り中とろ 82kcal
赤魚の天ぷら握り 137kcal
炙り紅ずわい 45kcal
細巻・他
ねぎとろ巻6巻168kcal
鉄火巻6巻157kcal
かっぱ巻6巻140kcal
かんぴょう巻6巻165kcal
納豆巻2巻172kcal
カリフォルニアロール121kcal
さばの押し寿司（ごま入り）153kcal
いなり（ごま入り）168kcal
厚焼きたまご1貫117kcal
サイドメニュー
焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し 77kcal
山盛りサーモンといくらの茶碗蒸し 155kcal
旨だし厚焼きたまご 117kcal
枝豆 134kcal
鶏のから揚げ 361kcal
まぐろ竜田揚げ 238kcal
まぐろ大葉はさみ揚げ 210kcal
なんこつ唐揚げ 162kcal
カリカリポテト 288kcal
チーズカリカリポテト 378kcal
旨だしたこ焼き（5個入り） 185kcal
旨だしたこ焼き（5個入り）（マヨネーズなし） 157kcal
チーズたこ焼（5個入り） 178kcal
あさりの酒蒸し 179kcal
豚角煮まん 335kcal
桜えびのクリームコロッケ（菜の花入り） 227kcal
コク旨煮干しラーメン351kcal
博多とんこつラーメン 346kcal
鴨うどん 280kcal
鴨そば 342kcal
えびの天ぷらうどん 179kcal
えびの天ぷらそば 241kcal
きつねうどん 249kcal
あさりとあおさのうどん205kcal
特製とん汁 97kcal
あさりの味噌汁 118kcal
あおさの味噌汁 35kcal
刺身まぐろ 49kcal
刺身活〆まだい 68kcal
刺身活〆はまち 108kcal
刺身ローストビーフ 75kcal
彩りサラダ（和風ドレッシング）115kcal
彩りサラダ（ごまドレッシング）133kcal
彩りサラダ（シーザーサラダ）165kcal
デザート
ミルクレープ319kcal
ベイクドチーズケーキ160kcal
濃厚チーズケーキ 241kcal
たまごプリン199kcal
大学いも266kcal
ふわふわチョコレートケーキ 202kcal
チョコレートケーキ171kcal
こしあん入り三色だんご121kcal
フレッシュパイン51kcal
きな粉と宇治抹茶のわらびもち195kcal
あまおうモンブラン 183kcal
種なしまるごとぶどう 68kcal
はまアイス【バニラ】 95kcal
はまアイス【チョコレート】 102kcal
はまアイス【ゆずシャーベット】 68kcal
はまアイス【抹茶】 95kcal
ソフトドリンク
コカ・コーラ116kcal
カルピス146kcal
カルピスソーダ146kcal
ファンタメロン130kcal
カルピス＆ファンタメロン138kcal
アップル100%ジュース82kcal
桃ドリンク96kcal
カルアップドリンク108kcal
コーヒー22kcal
カフェラテ88kcal
カフェモカ66kcal
ココア99kcal
アルコール
生ビール中ジョッキ129kcal
瓶ビール中瓶205kcal
グラス生ビール74kcal
角ハイボール70kcal
コークハイボール122kcal
カルピスサワー（酎ハイ）159kcal
グレープフルーツ（酎ハイ）158kcal
麦焼酎117kcal
芋焼酎117kcal
月桂冠191kcal
黒幕白鹿182kcal
アサヒドライゼロ（ノンアルコール）0kcal