妊娠中は不安に感じることがいっぱいあるのではないでしょうか？
急激に体が変化していく中、つわりになったり、お腹が張ったり、
腰痛になったり、病気の心配や流産や早産の心配などなど・・・。
当サイトは妊娠中に感じること、知りたいこと、
不安になったり心配することばかりを取り上げて、
そのひとつひとつを理解、納得、安心できるように項目別に分かりやすく解説してあります。
元気な赤ちゃんを産んで、元気に育てましょう。
妊娠中の体の変化
- 抜け毛、切れ毛、白髪が多くなる
- 肌が荒れたり、シミ・ソバカス・吹き出物が増えたり
- 歯周病、虫歯になりやすい
- やたら眠くなる
- 動悸、息切れがする
- 肩がこる
- 乳房が大きくなる
- 手のしびれ、指のむくみや痛みがある
- お腹が大きくせり出し、バランスがとりにくい
- 腰痛、背痛をおこす
- 便秘、痔になりやすい
- 恥骨、外陰部、尾てい骨が痛む
- 足の付け根が痛くなる
- むくみ、こむらがえり、静脈瘤をおこしやすい
- トイレが近い、残尿感がある
- おりものが増える
妊娠中の生活の変化
妊娠初期
つわりが始まり、だるさ、眠気、イライラなどを感じやすくなります。
症状も程度も個人差がありますが、なんと言ってもつらいのがつわり。
仕事の仕方や休息の方法、食事のとり方などに十分注意しましょう。
できれば軽く終わってほしいですね。
- 気持ちが悪くて食欲が出ない
- 食べても吐いてばかりで体重が減少
- 何もする気になれず、ゆううつな気分
妊娠中期
精神的にも肉体的にも、見違えるほど安定した感じ。
この調子なら楽しく過ごせそう。でもお腹が目立ってくると着るものに困まりますね。
軽度の運動や旅行を行うのに適した時期です。
また安産のための体作りも積極的に行いましょう。
食事もたんぱく質、カルシウム、鉄分、ビタミン類などバランスを心がけましょう！塩分は控えめに。
妊娠後期
自分でも見事と思えるお腹。ゴールは間近。あとひと息だけど、油断は禁物。
胃が圧迫され、一度にたくさん食べられなくなります。
何回かに分けて食べたり、消化がよく栄養価の高いものを摂るようにしましょう。
おなかが張ったら無理をせず休むように。
