枝豆(えだまめ) カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

枝豆(えだまめ) カロリー

 
 摂取カロリー・消費カロリー大辞典Top > 豆類のカロリー > 枝豆(えだまめ)のカロリー
  

枝豆(えだまめ)のカロリー


枝豆(えだまめ)のカロリーは?


枝豆(ゆで) 100g当たり 76カロリー(kcal)
枝豆100g:さやを除いた実際に食べる部分の重量は56g。

枝豆(ゆで) 可食部100g当たり 136カロリー(kcal)

枝豆(ゆで) 1粒当たり 0.9〜1.3カロリー(kcal)



枝豆は大豆を完熟前に収穫したものです。
豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った緑黄色野菜です。枝豆にはタンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、食物繊維、鉄分などが豊富に含まれています。

また枝豆には、大豆には含まれていないビタミンA、ビタミンCも含み、枝豆のタンパク質に含まれるメチオニンはビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助けてくれるため、飲み過ぎや二日酔いを防止する働きがあります。
夏場に好んでビールのつまみとして食べられるのはこのような理由からです。

さらに枝豆には、高血圧の原因となるナトリウム(塩分)の排出を助け、利尿作用を促すカリウムを多く含んでいるので、体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的に働きます。夏バテの原因である食欲不振から来る栄養不足の解消にもお勧め!




  コンテンツ
 摂取カロリー・消費カロリー
  カロリーについて
  必要摂取カロリー
  消費カロリー
 食材のカロリー
  穀類のカロリー
  肉のカロリー
  魚介類のカロリー
  卵・乳製品のカロリー
  豆類のカロリー
  野菜・いものカロリー
  きのこ・海藻のカロリー
  果物・ナッツのカロリー
 市販食品のカロリー
  レストラン メニューのカロリー
  ファーストフード別のカロリー
  カフェ店舗別のカロリー
  居酒屋・焼肉店のカロリー
  寿司・ラーメン店のカロリー
  宅配ピザ・弁当のカロリー
  コンビニ別商品のカロリー
  製品別のカロリー
  ドリンクのカロリー
 

携帯版 摂取カロリー・消費カロリー
出先でカロリーをチェックするときに。
http://www.xoood.com/mcalorie/

穀類のカロリー
ご飯のカロリー
玄米のカロリー
米のカロリー
おかゆのカロリー
赤飯のカロリー
もちのカロリー
パンのカロリー
食パンのカロリー
フランスパンのカロリー
バターロールのカロリー
クロワッサンのカロリー
マフィンのカロリー
ベーグルのカロリー
スコーンのカロリー
うどんのカロリー
そばのカロリー
そうめんのカロリー
中華めんのカロリー
スパゲティのカロリー
春雨のカロリー
肉のカロリー
牛肉のカロリー
豚肉のカロリー
鶏肉のカロリー
ハムのカロリー
ウインナーのカロリー
ベーコンのカロリー
魚介類のカロリー
あじ(鯵)のカロリー
あなご(穴子)のカロリー
あゆ(鮎)のカロリー
あまだい(甘鯛)のカロリー
いわし(鰯)のカロリー
うなぎ(鰻蒲焼き)のカロリー
かれい(カレイ)のカロリー
きすのカロリー
ぎんだら(銀だら、銀鱈)のカロリー
金目鯛(きんめだい)のカロリー
塩鮭(塩ざけ、塩しゃけ、塩さけ)のカロリー
鯖(さば)のカロリー
秋刀魚(さんま)のカロリー
鱸(すずき)のカロリー
鯛(たい)のカロリー
鱈(たら)のカロリー
鰊(にしん、ニシン)のカロリー
平目(鮃、ひらめ、ヒラメ)のカロリー
鰤(ぶり、ブリ)のカロリー
鰹のたたき(かつお、カツオ)のカロリー
ししゃも(シシャモ)のカロリー
はんぺん(ハンペン)のカロリー
鱈子(たらこ)のカロリー
辛子明太子(めんたいこ)のカロリー
卵・乳製品のカロリー
卵(たまご、鶏卵、全卵)のカロリー
牛乳のカロリー
ヨーグルトのカロリー
生クリームのカロリー
コンデンスミルクのカロリー
クリームチーズのカロリー
チーズ(プロセスチーズ)のカロリー
豆類のカロリー
大豆(だいず)のカロリー
黒豆(くろまめ)のカロリー
枝豆(えだまめ)のカロリー
豆腐(とうふ)のカロリー
納豆(なっとう)のカロリー
きな粉(黄粉、きなこ)のカロリー
あずき(小豆、アズキ)のカロリー
おからのカロリー
野菜・いものカロリー
アボカドのカロリー
オクラ(おくら)のカロリー
かぼちゃ(南瓜)のカロリー
キャベツのカロリー
きゅうり(胡瓜、キュウリ)のカロリー
アスパラガスのカロリー
セロリのカロリー
大根のカロリー
竹の子(たけのこ)のカロリー
玉ねぎ(たまねぎ、玉葱)のカロリー
とうもろこしのカロリー
トマト(とまと)のカロリー
長ねぎ(葱、ネギ)のカロリー
にら(韮、ニラ)のカロリー
なす(茄子)のカロリー
にんじん(人参)のカロリー
白菜(はくさい)のカロリー
ブロッコリーのカロリー
ピーマンのカロリー
ほうれん草のカロリー
レタスのカロリー
さつまいものカロリー
じゃがいものカロリー
きのこ・海藻のカロリー
えのきだけのカロリー
きくらげのカロリー
エリンギのカロリー
しいたけ(椎茸)のカロリー
なめこ(ナメコ)のカロリー
舞茸(まいたけ)のカロリー
マッシュルームのカロリー
松茸(まつたけ)のカロリー
ひじき(ヒジキ)のカロリー
焼き海苔(のり)のカロリー
わかめ(若布)のカロリー
果物・ナッツのカロリー
いちご(苺)のカロリー
オレンジのカロリー
キウイのカロリー
グレープフルーツのカロリー
すいか(西瓜、スイカ)のカロリー
バナナのカロリー
メロンのカロリー
みかんのカロリー
りんごのカロリー
桃のカロリー
レモンのカロリー
アーモンドのカロリー
カシューナッツのカロリー
栗のカロリー
ごま(ゴマ)のカロリー
落花生のカロリー

Copyright (C) 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 All Rights Reserved