おからのカロリー

おから(オカラ、卯の花)のカロリーは？

 

 

おから(オカラ) 100g当たり　111カロリー(kcal)

 

 

おからは豆腐を作る過程で、豆乳をこすときにこし袋に残ったものです。

 

おからには豆腐の約１０倍のイソフラボンが含まれています。
健康に良いのはもちろん、女性にうれしい効果がいろいろ。

 

老廃物をうまく体外へ排出させるための手助けとなるビタミンＢ群やＥで肌の色が若々しく張りを保てます。また、おからは食物繊維が豊富でしかも胃の中で６倍に膨張するため腹持ちが良くダイエットにも最適です。