焼き海苔(のり) カロリー

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焼き海苔(のり) カロリー

 
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焼き海苔(のり)のカロリー


焼き海苔(のり、ノリ)のカロリーは?


焼き海苔 100g当たり 200カロリー(kcal)

焼き海苔  1枚   3g 6kcal
味つけ海苔 1パック 2g 4kcal


焼きのりは干し海苔を焦げない程度に高温で、短時間加熱したもので、味付けのりは干し海苔に醤油、砂糖などをまぜた調味液を塗って、加熱乾燥したものです。

海苔は海藻の中では消化吸収が良く、ミネラル、ビタミンを豊富に含みます。海苔の成分としては、海苔2枚でホウレンソウ45gに対し8倍のビタミンA。糖質代謝を促進させるビタミンB1が豚肉50gから60g相当。夏ミカンの2倍のビタミンC。牛乳3本分、卵1個分の鉄分。その他、カルシウムも豊富に含まれています。とても栄養価の高い食品ですが、カロリーが低いのがうれしいですね。




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