ダイエット 用語 体脂肪率とは? | 体脂肪の用語集 ポン Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 体脂肪率とは、体重にしめる脂肪の重さの割合。肥満度の目安として使われる。 脂肪の重さを体重で割って比率(%)を算出。この数値が高い人ほど、身体の中の脂肪量が多いということになる。 市販の体脂肪計で測定することができる。 体脂肪の目安 男性 30歳未満:14~20%30歳以上:17~23%一般的に25%以上は肥満。 女性 30歳未満:17~24%30歳以上:20~27%一般的に30%以上は肥満。 肥満度を測るにはこの体脂肪率とBMIがある。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ダイエット 食事を記録してレコーディングダイエットしよう! 日々摂取する食事とそのカロリーを記録することで、摂取している食品・カロリーを自覚し、食生活の改善につなげることでダイエットすることができます...
サプリメント カリウムの効果・摂取量・食材・サプリメント カリウムのはたらき カリウムには、ナトリウムとのバランスにより細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりする働きがあります。主に食塩から摂取する...
サプリメント トコトリエノールの効果・摂取量・食材・サプリメント トコトリエノール(スーパービタミンE)のはたらき トコトリエノールはビタミンE群の一部分で、α、β、γ、δの4種類があります。パームヤシや米...