腰の痛みを感じたら、まず何をすべきでしょうか。
間違った対策をすると更に腰を痛めてしまうことになります。
痛みの度合いを知る
まずはどの程度の痛みなのかを感じとりましょう。
ストレッチすれば直りそうか、安静にしていれば直りそうか、市販の薬を買えばよいか、病院に行く必要があるのか痛みの度合いで観察しましょう。
いつもの症状と違っていたら注意が必要です。
急性か慢性か
急に腰が痛くなったのか、慢性的に痛いのかによって対処も変わります。
腰痛の原因を究明しましょう
腰痛には原因が必ずあります。老化・筋力の低下・姿勢が悪い・腰を酷使する動作・太りすぎなど原因は様々です。あなたの腰痛の原因を考えてみましょう → 腰痛の原因
腰の痛みの原因を把握し、正しい治療を行いましょう。間違った対策をすると更に腰を痛めてしまうことになります。
ストレッチやマッサージで腰痛が改善する場合もありますが、悪化する場合もありますので、十分な注意が必要です。
不安な場合は病院にいきましょう。
