成分 用語 三大栄養素とは? | 体脂肪の用語集 ポン Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 炭水化物、たんぱく質、脂質の3つを三大栄養素という。多くの栄養素の中でも、重要な栄養素。細胞の主要構成物質となる。 食べ物でカロリーがあるのもこのたんぱく質、炭水化物、脂質だけ。カロリーは炭水化物:1g当たり4Kcalたんぱく質:1g当たり4Kcal脂質:1g当たり9Kcal この三大栄養素にビタミン、ミネラルを加えたものを五大栄養素と呼ぶ。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ダイエット 体組成(たいそせい)とは? | 体脂肪の用語集 脂肪・筋肉・骨・水分など身体を組織する成分のこと。 体重や体脂肪のほか基礎代謝や内臓脂肪、筋肉量といった体組成の状態をチェックすることで、効...
サプリメント マグネシウムの効果・摂取量・食材・サプリメント マグネシウムのはたらき マグネシウムは、骨などの発育・形成のために、カルシウムとともに必要なミネラルです。カルシウムのほとんどが骨にあること...
ダイエット 移動は歩く 私の体脂肪の減らし方 | 体脂肪の体験談 体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的です。これはジョギングやウォーキング、スイミングなどの運動を最低でも20分以上続ける必要があると言われて...
サプリメント オリゴ糖の効果・摂取量・食材・サプリメント オリゴ糖のはたらき オリゴ糖は糖質の一種です。糖質は炭水化物の構成成分です。 オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの単糖が数個結合したもので、フラ...