| 鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイル（精油）が皮膚から浸透する効果の両方が活用できます。ゆっくりお湯につかれば、血行も良くなって心も体もリラックス。 体の一部分だけをお湯につける部分浴も効果的。 ■全身浴 一日の疲れをとるためにも冷え性を改善するためにも、できれば毎日湯船につかりたいもの。体がリラックスすれば、精油の成分も肌に浸透しやすく効果も上がります。ゆったりした気分で深呼吸しならが、香りを吸入しましょう。 全身浴の方法 お湯をはった浴槽の中にアロマオイル（精油）を最高６滴加え、よくかき混ぜて入ります。肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるか精油をキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れましょう。 全身浴の注意点 妊娠中や体の状態で使えない精油があります。 また１歳以下の赤ちゃんには精油は使えません。 子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７～１０歳は４滴、１１～１２歳は５滴が目安です。 ■半身浴 体をじっくりゆっくり温めるなら半身浴がおすすめです。 ぬるめのお湯に心臓の下までつかります。心臓に負担がかからないため長時間つかることができ、冷え性の改善や新陳代謝アップにつながります。始めは上半身が冷えないように、肩に乾いているタオルをかけておきましょう。 半身浴の方法 浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイル（精油）を４～５滴垂らし、よくかき混ぜて入ります。２０～３０分くらい入るようにしましょう。肌が敏感な人は希釈して使用しましょう。 ■手浴・ハンドバス 手の疲れからくる肩こりや頭痛、しもやけ、手荒れのケアに効果的な手浴。 手軽なので、ちょっとした気分転換にも使えます。ひじだけをつけるひじ浴もあり、腕のだるさを解消します。 手浴の方法 大きめの洗面器に４０度くらいのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を２～３滴垂らし、よくかき混ぜ。５～１０分くらい手首までつけ、蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴にもなります。終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。 ゲルマニウムとアロマバスを一度に体感できるバスソルトをお試しセット価格で。【総額10000円以... 価格：789円（税込、送料込） ■足浴・フットバス 足を温めるだけで体全体の血行が良くなる足浴。代謝もアップするので、冷え性の人、足がむくみがちな人におすすめです。硬くなったかかとや水虫のケアに良く、お風呂に入れない時も足浴するとさっぱりします。 足浴の方法 大きめの洗面器やバケツに４０～４３度くらいのお湯を入れて、３～４滴の精油を垂らし、よくかき混ぜます。足首の上からふくらはぎの下くらいまで、１０～１５分つけましょう。 終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。 |
