αリポ酸（アルファリポ酸）のはたらき
αリポ酸（アルファリポ酸）はCoQ10以上に今化粧品業界で最も注目を浴びている成分です。αリポ酸（アルファリポ酸：別名チオクト酸）は、体内のほとんどの細胞に存在する補酵素。αリポ酸（アルファリポ酸）は細胞がエネルギーを作り出す際に大事な役割をしており、糖質の代謝を促進します。
またαリポ酸（アルファリポ酸）にはビタミンC、Eの400倍という強力な抗酸化作用があり、元気のなくなったビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化物質を再び活性化させ、抗酸化力を長時間持続させる効能があるといわれます。
αリポ酸（アルファリポ酸）は体内でも微量に合成されますが、食品には少量しか含まれていないので、サプリメントで摂ることが望ましいとされています。
日本でも2004年6月にαリポ酸（アルファリポ酸）の食品用途での使用が認可され、αリポ酸（アルファリポ酸）配合のサプリメントや化粧品が発売されはじめました。
αリポ酸（アルファリポ酸）の効能
1.疲労回復
αリポ酸（アルファリポ酸）は、体内で糖とタンパク質が結合する「糖化」という老化反応を防ぐ働きがあり、体内の糖分をエネルギーや脳の活動に効率よく使うようにします。疲れやすい人はαリポ酸（アルファリポ酸）で体にエネルギーが沸いてくるといわれます。
2.ダイエット
αリポ酸（アルファリポ酸）には、ミトコンドリアという細胞内のエネルギー生産工場に、ブドウ糖を積極的に届ける働きがあります。糖質の代謝を促進するので、ダイエットにも効果的。あるあるでも中年太りにαリポ酸（アルファリポ酸）が効果的と紹介され話題に。脂肪をエネルギーに変えてくれるアミノ酸であるL-カルニチン といっしょに摂るとさらに効果的といわれます。
3.老化防止（アンチエイジング、美肌）
αリポ酸（アルファリポ酸）はビタミンC、Eの400倍という強力な抗酸化力で、肌の老化原因である活性酸素を除去します。ビタミンEと比べて小さく皮膚からもよく吸収され、水にも脂にも溶けやすい性質なので、美肌には化粧水やクリームなど化粧品で直接肌に補給するのが効果的。
αリポ酸（アルファリポ酸）は小さな傷や目の下のクマを目立たなくする、シミやシワを薄くする、血行をよくし肌のくすみを改善する、開いた毛穴を小さくしてキメ細かな肌にするなど、すごいパワーをもっています。
4.糖尿病、血糖値の安定
αリポ酸（アルファリポ酸）には糖分とたんぱく質の結合を防ぐ「抗糖化」作用があり、血糖値が安定しやすくなります。以前は代謝改善ビタミン（補酵素）として肝臓疾患や糖尿病薬品として用いられていたほど。
成人男性所要量100～200ｍｇ/日
成人女性所要量100～200ｍｇ/日
αリポ酸（アルファリポ酸）が豊富に含まれる食材
ほうれん草やトマトなどの野菜、レバーなどの肉類など
おススメの摂取方法
主食を食べ過ぎてしまう方、甘いものが好きな方、年齢を重ねても元気に過ごしたい方は、サプリメントを利用して効率よくa-リポ酸を補給しましょう。
食品には少量しか含まれていないので、サプリメントで摂ることが望ましいとされています。
αリポ酸（アルファリポ酸）の1日目安量は100～200ｍｇ/日です。（ＣＲＮ リポ酸部会ガイドライン）
