「人間が持つ自然治癒力」を意味する言葉。カイロプラクティックで使われる用語。人間が持つ自己免疫機能や東洋医学で言う「気」に近い概念。 人間に本来備わっている叡智、生まれながらに備わっている生命力そのもの。人間は、刻々と生命を維持するために活動している。イネイト・インテリジェンスは、身体の機能に不具合があると自然の法則通...

腰痛などで急性の症状の場合、まず最初に取られる治療法。保存療法の一種で、腰に負担をかけないよう安静な状態を保ったまま痛みが治まるのを待つことになります。 ぎっくり腰など急性の痛みの場合はとにかく安静にしておくことが第一。特に、ぎっくり腰においては今もなお、最強の対処療法。 この安静療法で１週間ほど安静を取った後に、体の...

「芳香療法」と訳されるアロマセラピー。アロマオイル（精油）を使って心や体のトラブルを癒し、健康や美容に役立てていく自然療法です。 アロマ（芳香）とセラピー（療法）を合わせた造語がアロマセラピーです。アロマオイルを体に塗りこんだり、ポットを使って蒸発させることで、皮膚からの吸収、呼吸からの吸収によって大きな効果を発揮しま...

アプライドキネシオロジーとは、カイロプラクティックの手法のひとつ。 体の筋肉が、ストレスに反応して緩んでしまうという特性を利用し、この筋肉の反射を調べながら、さまざまな療法を使い分けながら心身の不調を解消していく療法です。身体の異常評価を「筋テスト」によって行います。 アプライドキネシオロジーは医院向けのものですが、一...

骨が強い力で圧迫されて骨折をおこしてつぶれる病気。骨粗鬆症がある高齢者によくみられ、多くは胸椎から胸椎と腰椎の移行部にかけておこります。 骨折は、直接または間接的に加わった強い外力によって、骨のつながりが途絶えてしまう状態が骨折です。完全につながりが絶たれる完全骨折と部分的に繋がっている不完全骨折に分けられます。圧迫骨...

圧痛とは、手で身体の表面を圧迫することで生じる痛みや不快症状のこと。 炎症のある付近は神経が過敏になっているので、すこし押さえるだけでも痛みを感じます。内臓の病気があるとその周辺の皮膚に痛みを感じることが多いですが、離れたところに痛みを感じることもあります。 圧痛を示す領域を圧痛点と呼び、特定の部位に圧痛点が生じる疾病...

アクチンは、筋肉を構成するタンパク質の一つ。球形たんぱく質。 筋肉の収縮運動に関わっています。筋肉は、アクチンとミオシンという二つの筋肉繊維で成り立っています。その二つの神経の束が、重なり合うようにして伸びたり縮んだりをくり返しています。 腰周辺の筋肉に乳酸がたまると収縮したままで伸びなくなってしまいます。この状態がひ...

アイソメトリック運動とは、負荷をかけながら関節を動かさずに行う運動。相対するアイソトニック運動は低負荷で筋肉を動かしながら、反復運動を繰り返す運動のこと。 アイソメトリック運動 筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。 いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリ...

アイソトニック運動とは低負荷で筋肉を動かしながら、反復運動を繰り返す運動のこと。相対するアイソメトリック運動は、負荷をかけながら関節を動かさずに行う運動。 アイソトニック運動 アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。 アイソトニック運動は、一定の重さに対して筋肉が力を...

アーユルヴェーダはインドの伝統的医学。アーユルヴェーダの名前はサンスクリット語のayus「生命・寿命」と veda「知識・科学」の複合語で、個人の体質や気質に合わせて肉体と精神のバランスを整えることによって自然治癒力を引き出すことを目的とした医学です。 一般的な医学だけでなく、生活の知恵、科学、哲学の概念も含んでいます...

「目が覚めると腰や背中が痛い」「慢性的に腰が痛い」そんなことはありませんか？そんなことが多い場合は、敷布団やマットレスを疑ってみましょう。 マットレスが合わないと？ マットレスには、硬さや素材が製品により様々です。自身の体に合わないマットレスを使用していると、背中や腰が痛くなったり、腰が重く感じたり、また夜中に何度も目...

食事が直接因果関係をもたらす腰痛は骨粗しょう症ぐらいですが、骨や筋肉を強くする、疲労回復力を高めるなどの点を考えれば、食事が腰痛に及ぼす影響は大きいです。 食事のバランスは必要ですが、特に不足しないように気をつけたいのがカルシウム、たんぱく質、ビタミンB群・C・Eなどです。 カルシウムは骨の主成分ですから、十分な摂取が...

毎日入るお風呂も入り方を工夫するだけでりっぱな温熱療法になります。 湯ぶねのつかり方 １．湯ぶねのふちをつかんで、体を横向きにしてゆっくり湯ぶねに入ります。このほうが腰に負担がかかりません。 ２．温度はややぬるめ、４１～４２度がよいでしょう。１～２分間、肩までつかって全身を温めたら、湯ぶねのふちに両手をかけ、足のうらを...

腰痛や肩こりなどに使われる外用薬には、使い方によって塗るタイプのチックタイプ、スプレー式のエアゾールタイプ、貼布タイプなどの種類が市販されています。また治療法によって分類すると冷やす系統の薬と温める系統の薬の２種類に大別されます。いずれも工夫すると効果を高めることができます。 冷やす系統の湿布薬 これは冷灸やアイスマッ...

あなたの腰痛の症状に合わせたサポーターを選びましょう。  腰痛用のコルセットはつらい腰痛に有効です。一般に急性の腰痛には、幅広のものを使いますが、動きづらくて苦しいものです。また腰痛コルセットを長期間使用していると腰やお腹の筋力が弱って逆に症状を悪化させてしまうこともあります。 バイオメカコルセット このような点を改善...