いわし(鰯) カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

いわし(鰯) カロリー

 
 摂取カロリー・消費カロリー大辞典Top > 魚介類のカロリー > いわし(鰯)のカロリー
  

いわし(鰯)のカロリー


いわし(鰯)のカロリーは?


いわし 100g当たり 109カロリー(kcal)

いわし(鰯) 1尾(約25cm) 140g 152kcal

いわし1尾100〜140g程度で、
140gのいわしを三枚におろした場合、実際に食べる部分の重量は70g程度です。


いわしには、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸が、青背の魚の中で最も多く含まれている。これらは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きや、脳の働きを良くしたり老化防止に役立つなど、主に生活習慣病(成人病)の予防効果があります。

またいわしは、コレステロールの代謝促進や肝臓強化に優れた効果を発揮することで話題のタウリン、貧血を予防する鉄分、その他に亜鉛やカリウムなども豊富で、栄養的に非常に優秀な魚です。




  コンテンツ
 摂取カロリー・消費カロリー
  カロリーについて
  必要摂取カロリー
  消費カロリー
 食材のカロリー
  穀類のカロリー
  肉のカロリー
  魚介類のカロリー
  卵・乳製品のカロリー
  豆類のカロリー
  野菜・いものカロリー
  きのこ・海藻のカロリー
  果物・ナッツのカロリー
 市販食品のカロリー
  レストラン メニューのカロリー
  ファーストフード別のカロリー
  カフェ店舗別のカロリー
  居酒屋・焼肉店のカロリー
  寿司・ラーメン店のカロリー
  宅配ピザ・弁当のカロリー
  コンビニ別商品のカロリー
  製品別のカロリー
  ドリンクのカロリー
 

携帯版 摂取カロリー・消費カロリー
出先でカロリーをチェックするときに。
http://www.xoood.com/mcalorie/

穀類のカロリー
ご飯のカロリー
玄米のカロリー
米のカロリー
おかゆのカロリー
赤飯のカロリー
もちのカロリー
パンのカロリー
食パンのカロリー
フランスパンのカロリー
バターロールのカロリー
クロワッサンのカロリー
マフィンのカロリー
ベーグルのカロリー
スコーンのカロリー
うどんのカロリー
そばのカロリー
そうめんのカロリー
中華めんのカロリー
スパゲティのカロリー
春雨のカロリー
肉のカロリー
牛肉のカロリー
豚肉のカロリー
鶏肉のカロリー
ハムのカロリー
ウインナーのカロリー
ベーコンのカロリー
魚介類のカロリー
あじ(鯵)のカロリー
あなご(穴子)のカロリー
あゆ(鮎)のカロリー
あまだい(甘鯛)のカロリー
いわし(鰯)のカロリー
うなぎ(鰻蒲焼き)のカロリー
かれい(カレイ)のカロリー
きすのカロリー
ぎんだら(銀だら、銀鱈)のカロリー
金目鯛(きんめだい)のカロリー
塩鮭(塩ざけ、塩しゃけ、塩さけ)のカロリー
鯖(さば)のカロリー
秋刀魚(さんま)のカロリー
鱸(すずき)のカロリー
鯛(たい)のカロリー
鱈(たら)のカロリー
鰊(にしん、ニシン)のカロリー
平目(鮃、ひらめ、ヒラメ)のカロリー
鰤(ぶり、ブリ)のカロリー
鰹のたたき(かつお、カツオ)のカロリー
ししゃも(シシャモ)のカロリー
はんぺん(ハンペン)のカロリー
鱈子(たらこ)のカロリー
辛子明太子(めんたいこ)のカロリー
卵・乳製品のカロリー
卵(たまご、鶏卵、全卵)のカロリー
牛乳のカロリー
ヨーグルトのカロリー
生クリームのカロリー
コンデンスミルクのカロリー
クリームチーズのカロリー
チーズ(プロセスチーズ)のカロリー
豆類のカロリー
大豆(だいず)のカロリー
黒豆(くろまめ)のカロリー
枝豆(えだまめ)のカロリー
豆腐(とうふ)のカロリー
納豆(なっとう)のカロリー
きな粉(黄粉、きなこ)のカロリー
あずき(小豆、アズキ)のカロリー
おからのカロリー
野菜・いものカロリー
アボカドのカロリー
オクラ(おくら)のカロリー
かぼちゃ(南瓜)のカロリー
キャベツのカロリー
きゅうり(胡瓜、キュウリ)のカロリー
アスパラガスのカロリー
セロリのカロリー
大根のカロリー
竹の子(たけのこ)のカロリー
玉ねぎ(たまねぎ、玉葱)のカロリー
とうもろこしのカロリー
トマト(とまと)のカロリー
長ねぎ(葱、ネギ)のカロリー
にら(韮、ニラ)のカロリー
なす(茄子)のカロリー
にんじん(人参)のカロリー
白菜(はくさい)のカロリー
ブロッコリーのカロリー
ピーマンのカロリー
ほうれん草のカロリー
レタスのカロリー
さつまいものカロリー
じゃがいものカロリー
きのこ・海藻のカロリー
えのきだけのカロリー
きくらげのカロリー
エリンギのカロリー
しいたけ(椎茸)のカロリー
なめこ(ナメコ)のカロリー
舞茸(まいたけ)のカロリー
マッシュルームのカロリー
松茸(まつたけ)のカロリー
ひじき(ヒジキ)のカロリー
焼き海苔(のり)のカロリー
わかめ(若布)のカロリー
果物・ナッツのカロリー
いちご(苺)のカロリー
オレンジのカロリー
キウイのカロリー
グレープフルーツのカロリー
すいか(西瓜、スイカ)のカロリー
バナナのカロリー
メロンのカロリー
みかんのカロリー
りんごのカロリー
桃のカロリー
レモンのカロリー
アーモンドのカロリー
カシューナッツのカロリー
栗のカロリー
ごま(ゴマ)のカロリー
落花生のカロリー

Copyright (C) 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 All Rights Reserved