消費カロリー 体重

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

消費カロリー 体重

 
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消費カロリーと体重の関係


体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝+運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。

日常生活では
消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が実際に体から減ったカロリーとなりますから、

1ヶ月に1kg減量しようと思うなら
消費カロリー − 摂取カロリー = 7000kcal
を達成すればよいことになります。
一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。




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