ヨガ消費カロリー

	ヨガ消費カロリー
	『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう！ヨガ消費カロリー



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ヨガによる消費カロリー

ヨガによる消費カロリーは？

ヨガにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0686（kcal）です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、ヨガをしたとすると
55（体重）ｘ0.0686（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝197kcal
となります。

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85

ヨガは姿勢・呼吸・精神などの面でもプラスの効果が期待できます。

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携帯版摂取カロリー・消費カロリー
出先でカロリーをチェックするときに。
http://www.xoood.com/mcalorie/

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