ホットヨガの消費カロリー

ホットヨガによる消費カロリーは？

 

ホットヨガスタジオLAVAのレギュラーコース（90分）の消費カロリーがおよそ500kcalだそうです。
1時間換算にすると330kcalということになります。

 

ホットヨガは室温38℃、湿度65％の中で筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガなので、大量の汗をかくことになりデトックス効果も期待できます。

 

またヨガは姿勢・呼吸・精神などの面でもプラスの効果が期待できます。