サウナの消費カロリー

サウナによる消費カロリーは?

 

サウナは大量の汗をかきますが、消費エネルギーは軽い散歩程度と言われています。
大体、1時間で150kcal程度と言われてます。

 

サウナの消費カロリー
10分:25kcal
1時間:150kcal

 

サウナは大量の汗はかきますが、消費カロリーは以外に少ないようです。
ゆっくりウォーキングして1時間で170kcal程度なのでさほど違いません。
1時間連続でサウナにいるのはほぼ無理。

 

サウナでカロリーを消費しようとは考えない方がよいでしょう。

 

むしろサウナでは、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進される効果が期待できます。
またサウナは血行促進、リラックス効果なども期待できます。

 

プールにサウナが設置されていれば、水泳や水中ウォーキングをしながらサウナに入れれば、楽しいですね。

 

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