セックス 消費カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

セックス 消費カロリー

 
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セックスによる消費カロリー


セックスによる消費カロリーは?
一回のセックスの体力消費は、
「100メートルを全力疾走するくらい」のエネルギーだといわれていますが、実際はより有酸素運動の比率が高いと思われます。


セックスを歩行に例えて(あくまでノーマルなセックス)男性・女性それぞれの消費カロリーを計算してみましょう。


男性の場合、
歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング ⇒ 疾走
の順で果てると仮定し、

それぞれの時間的割合を
歩行(前儀前半)    :30%
早歩き(前儀後半)   :30%
ジョギング(挿入前半) :30%
疾走(挿入後半)    :10%
と仮定します。

あるアンケートによるセックスの平均時間は45分ですので、ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると

歩行   70(体重) x 0.0534 x 45(分) x 30% = 50(kcal)
早歩き  70(体重) x 0.1083 x 45(分) x 30% = 102(kcal)
ジョギング70(体重) x 0.1561 x 45(分) x 30% = 147(kcal)
疾走   70(体重) x 0.2588 x 45(分) x 10% = 82(kcal)

つまり体重70kgの20代の男性が45分間で普通のセックスをすると合計で381kcalのカロリーを消費すると考えられます。

あなた自身に当てはめる場合は体重・セックスの時間・行為の割合を変えて計算しましょう。
(計算式にある係数(例0.0534)は体重1kgが1分間に消費するカロリーです。)

さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6〜15kcalも加算しましょう。


女性の場合、
散歩 ⇒ 歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング
の順で果てると仮定し、

それぞれの時間的割合を
散歩(前儀前半)    :30%
歩行(前儀後半)    :30%
早歩き(挿入前半)   :30%
ジョギング(挿入後半) :10%
と仮定します。

セックスの平均時間は45分ですので、ここから体重55kgの30代女性の消費カロリーを計算すると

歩行   55(体重) x 0.0464 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数)= 30(kcal)
歩行   55(体重) x 0.0534 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数) = 35(kcal)
早歩き  55(体重) x 0.1083 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数) = 70(kcal)
ジョギング55(体重) x 0.1561 x 45(分) x 10% x 0.87(補正係数) = 34(kcal)


つまり体重55kgの30代の女性が45分間で普通のセックスをすると合計で169kcalのカロリーを消費すると考えられます。

あなた自身に当てはめる場合は体重・セックスの時間・行為の割合を変えて計算しましょう。
(計算式にある係数(例0.0464)は体重1kgが1分間に消費するカロリーです。0.87は30代女性の補正係数です。)




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