ジョギングの消費カロリー

70kgの男性が30分ジョギングするとおよそ294kcal消費すます。

 

 

簡単な計算方法として
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
と言われています。

 

例えば、体重70kg、走行距離3kmであれば、
70kg x 3km = 210kcal
となります。

 

3km走っても210kcalしか消費しないとなります。
パンひとつで軽く210kcal越えます。

 

摂取する食事を控える方が簡単にカロリーを削減することができます。

 

 

ちなみに体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。