睡眠の消費カロリー

睡眠による消費カロリーは？

 

睡眠により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0170（kcal）です。

 

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

 

 

例えば、
30代、体重55kgの女性が7時間、睡眠をしたとすると
55（体重）ｘ0.0170（kcal）ｘ60（分）ｘ8（時間）ｘ0.87（補正係数）＝390kcal
となります。

 

 

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85

 

睡眠は生命活動の中でもっとも消費するカロリーが少ない動作と考えられます。