睡眠 消費カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

睡眠 消費カロリー

 
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睡眠での消費カロリー


睡眠による消費カロリーは?

睡眠により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0170(kcal)です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。


例えば、
30代、体重55kgの女性が7時間、睡眠をしたとすると
55(体重)x0.0170(kcal)x60(分)x8(時間)x0.87(補正係数)=390kcal
となります。



性別・年齢による補正係数
男性
女性
20〜29歳
1.00
20〜29歳
0.95
30〜39歳
0.96
30〜39歳
0.87
40〜49歳
0.94
40〜49歳
0.85



睡眠は生命活動の中でもっとも消費するカロリーが少ない動作と考えられます。




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