入浴消費カロリー

	入浴消費カロリー
	『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう！入浴消費カロリー



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入浴による消費カロリー

入浴による消費カロリーは？

入浴により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0606（kcal）です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、入浴をしたとすると
55（体重）ｘ0.0606（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝174kcal
となります。

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85

1時間の入浴で計算していますが、1時間も入浴することは心臓や脳への負担が大きく危険です。長時間の入浴は控えましょう。
長時間入浴したいなら半身浴にしましょう。

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携帯版摂取カロリー・消費カロリー
出先でカロリーをチェックするときに。
http://www.xoood.com/mcalorie/

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