入浴 消費カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

入浴 消費カロリー

 
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入浴による消費カロリー


入浴による消費カロリーは?

入浴により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0606(kcal)です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。


例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、入浴をしたとすると
55(体重)x0.0606(kcal)x60(分)x0.87(補正係数)=174kcal
となります。



性別・年齢による補正係数
男性
女性
20〜29歳
1.00
20〜29歳
0.95
30〜39歳
0.96
30〜39歳
0.87
40〜49歳
0.94
40〜49歳
0.85



1時間の入浴で計算していますが、1時間も入浴することは心臓や脳への負担が大きく危険です。長時間の入浴は控えましょう。
長時間入浴したいなら半身浴にしましょう。




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