水泳による消費カロリーの消費カロリー

水泳による消費カロリーは？

 

水泳により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
水泳（クロール）：0.3738（kcal）
水泳（平泳ぎ）　：0.1968（kcal）
です。

 

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

 

 

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、平泳ぎをしたとすると
55（体重）ｘ0.1968ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝565kcal
となります。

 

 

 

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85