岩盤浴の消費カロリー

岩盤浴による消費カロリーは？

 

岩盤浴は大量の汗をかきますが、消費エネルギーは軽い散歩程度と言われています。

 

軽い散歩による体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0534（kcal）です。

 

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

 

 

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、岩盤浴をしたとすると
55（体重）ｘ0.0534（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝153kcal
となります。

 

 

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85

 

 

岩盤浴は大量の汗はかきますが、消費カロリーは以外に少ないようです。
岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。