セックスの消費カロリー

セックスによる消費カロリーは？
一回のセックスの体力消費は、
「100メートルを全力疾走するくらい」のエネルギーだといわれていますが、実際はより有酸素運動の比率が高いと思われます。

 

 

セックスを歩行に例えて（あくまでノーマルなセックス）男性・女性それぞれの消費カロリーを計算してみましょう。

 

 

男性の場合

歩行　⇒　早歩き　⇒　ジョギング　⇒　疾走
の順で果てると仮定し、

 

それぞれの時間的割合を
歩行(前儀前半)　　　　：30%
早歩き(前儀後半)　　　：30%
ジョギング(挿入前半)　：30%
疾走(挿入後半)　　　　：10%
と仮定します。

 

あるアンケートによるセックスの平均時間は45分ですので、ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると

 

歩行　　　70(体重) x 0.0534 x 45(分) x 30% = 50(kcal)
早歩き　　70(体重) x 0.1083 x 45(分) x 30% = 102(kcal)
ジョギング70(体重) x 0.1561 x 45(分) x 30% = 147(kcal)
疾走　　　70(体重) x 0.2588 x 45(分) x 10% = 82(kcal)

 

つまり体重70kgの20代の男性が45分間で普通のセックスをすると合計で381kcalのカロリーを消費すると考えられます。

 

あなた自身に当てはめる場合は体重・セックスの時間・行為の割合を変えて計算しましょう。
（計算式にある係数（例0.0534）は体重1kgが1分間に消費するカロリーです。）

 

さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcalも加算しましょう。

 

 

女性の場合

散歩　⇒　歩行　⇒　早歩き　⇒　ジョギング
の順で果てると仮定し、

 

それぞれの時間的割合を
散歩(前儀前半)　　　　：30%
歩行(前儀後半)　　　　：30%
早歩き(挿入前半)　　　：30%
ジョギング(挿入後半)　：10%
と仮定します。

 

セックスの平均時間は45分ですので、ここから体重55kgの30代女性の消費カロリーを計算すると

 

歩行　　　55(体重) x 0.0464 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数)= 30(kcal)
歩行　　　55(体重) x 0.0534 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数) = 35(kcal)
早歩き　　55(体重) x 0.1083 x 45(分) x 30% x 0.87(補正係数) = 70(kcal)
ジョギング55(体重) x 0.1561 x 45(分) x 10% x 0.87(補正係数) = 34(kcal)

 

 

つまり体重55kgの30代の女性が45分間で普通のセックスをすると合計で169kcalのカロリーを消費すると考えられます。

 

あなた自身に当てはめる場合は体重・セックスの時間・行為の割合を変えて計算しましょう。
（計算式にある係数（例0.0464）は体重1kgが1分間に消費するカロリーです。0.87は30代女性の補正係数です。）