入浴の消費カロリー

入浴による消費カロリーは？

 

入浴により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0606（kcal）です。

 

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

 

 

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、入浴をしたとすると
55（体重）ｘ0.0606（kcal）ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝174kcal
となります。

 

 

性別・年齢による補正係数

男性		女性
20～29歳	1.00	20～29歳	0.95
30～39歳	0.96	30～39歳	0.87
40～49歳	0.94	40～49歳	0.85

 

 

1時間の入浴で計算していますが、1時間も入浴することは心臓や脳への負担が大きく危険です。長時間の入浴は控えましょう。
長時間入浴したいなら半身浴にしましょう。