おかゆ カロリー

   『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや
日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。
摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう!

おかゆ カロリー

 
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おかゆのカロリー


おかゆのカロリーは?


おかゆ(五分がゆ) 100g当たり 36カロリー(kcal)


茶碗1杯では220g   79kcal


おかゆ(五分がゆ) 100g当たりの成分は
炭水化物  7.7g
たんぱく質 0.6g
脂質    0.1g


おかゆは水分が多いためご飯と比べると同じ重量でもカロリーがかなり低くなります。

おかゆは炊き上がったときの米とおもゆの割合によって
全がゆから三分がゆまであります。
全がゆ  米1:水5〜6
三分がゆ 米1:水18〜20




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